Dieta Orgánico
Productos cultivados sin pesticidas sintéticos ni químicos artificiales.
La alimentación orgánica se basa en consumir productos cultivados sin pesticidas sintéticos, fertilizantes químicos, organismos genéticamente modificados (OGM) ni aditivos artificiales. Según estudios, los productos orgánicos pueden contener mayores niveles de ciertos antioxidantes. La agricultura orgánica también beneficia al medio ambiente al proteger la biodiversidad y la calidad del suelo y agua.
Beneficios
- Menor exposición a residuos de pesticidas sintéticos
- Algunos estudios muestran mayor contenido de antioxidantes
- Apoyo a prácticas agrícolas sostenibles
- Protección del medio ambiente y biodiversidad
- Sin organismos genéticamente modificados (OGM)
Consideraciones Importantes
- Generalmente más costoso que productos convencionales
- La etiqueta 'orgánico' no significa necesariamente 'más nutritivo'
- Buscar sellos de certificación oficiales reconocidos
- Los productos orgánicos también deben lavarse antes de consumir
Consejos Prácticos
- Prioriza orgánico para los productos con más residuos de pesticidas
- Busca mercados locales de productores para mejores precios
- Verifica que tengan certificación orgánica oficial
- Lava siempre frutas y verduras, incluso las orgánicas
Alimentos Permitidos
- Frutas y verduras con certificación orgánica
- Carnes de animales criados sin hormonas ni antibióticos
- Lácteos orgánicos
- Granos y cereales orgánicos
- Productos procesados con certificación orgánica
Alimentos a Evitar
- Productos con pesticidas sintéticos
- Alimentos con OGM
- Productos con aditivos artificiales
- Carnes con hormonas de crecimiento
- Productos sin certificación orgánica
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Acciones Rápidas
Esta información es solo con fines educativos. Consulta con un profesional antes de iniciar cualquier dieta.